经期为什么要补钙？

　　女性在月经期间会流失大量的钙质，这是因为经期需要释放大量的凝血酶原，从而加速血液的凝固，这个过程需要大量的钙质。同时，女性在经期也会流失大量的营养物质，包括钙、铁、钾等，其中钙的流失量最大。因此，为了补充身体所需的钙质和营养物质，女性在经期需要适当补钙。

　　具体来说，经期补钙有以下原因：

　　1、预防骨质疏松：女性在经期期间流失大量的钙质，如果不及时补充，会导致骨密度降低，从而增加骨质疏松的风险。

　　2、促进骨骼健康：补钙有助于增加骨密度，促进骨骼健康。

　　3、维持神经和肌肉的正常功能：钙是维持神经和肌肉正常功能的重要元素之一。

　　4、缓解经期不适：适量的钙摄入可以帮助缓解痛经、腰酸背痛等经期不适。

　　因此，女性在经期期间应该注意适当补钙，可以选择富含钙质的食物，如牛奶、豆腐、海带等，也可以选择钙片进行补充。建议患者应该遵医嘱来进行治疗，同时需要保持良好的生活习惯，注意休息，避免劳累，饮食方面应该清淡饮食为主，忌食生冷辛辣等刺激性食物，多吃优质蛋白的食物，多吃新鲜的蔬菜水果。