勃起功能障碍怎么锻炼，勃起功能障碍的锻炼要点细说

　　勃起功能障碍是生活中比较严重的一种症状，男性如果在性生活的过程中勃起不强，可能会影响到性生活的质量，也可能会导致很多男性出现心理压力过大、紧张、烦躁或者焦虑的危害。因此要及时进行身体检查，根据实际情况不同进行相应的治疗，可以选择适当运动的方法来改善病情，从而对疾病有一定的缓解作用。下面就来了解一下，勃起功能障碍的锻炼要点都有哪些。

　　1、毛巾锻炼

　　这是一种比较常见的锻炼方式，经过适当的锻炼，主要能够增强男性肌肉的强度，从而能够改善勃起不坚或者勃起功能障碍等现象，对男性的身体健康有一定的调理作用，适当锻炼可以慢慢的缓解勃起不坚的现象。

　　2、尾骨肌肉锻炼法

　　在正常性生活的过程中，男性会主动收缩自己的尾骨肌肉，这样可以有效的缓解性功能不协调的现象。经常进行锻炼可以增强肌肉力量，从而能够改善病情，对于勃起功能障碍。

　　3、中断排尿

　　通过中断排尿的方法能够锻炼阴茎的肌肉，从而能够改善阴茎勃起不坚的现象，对男性的生殖健康也有一定的调理作用。这种锻炼方式比较简单，同时能够有效的缓解病情，同时也可以改善勃起不硬的症状。

　　4、坚持参加体育活动

　　长时间到户外进行身体锻炼能够预防疾病，从而能够改善身体亚健康的症状，对于勃起功能障碍有一定的辅助治疗效果。可以经常到户外参加足球运动、体操运动或者羽毛球锻炼，可以调节脑力劳动和神经体液失常的问题，对勃起功能障碍有一定的缓解效果。

　　以上几方面介绍了一下男性勃起功能障碍的治疗方法，这是一种比较严重的现象，而且对男性的生殖健康也有一定的影响，所以应该及时进行身体检查，可以选择食疗或者药物治疗的方法来改善病情。另外，要注意身体锻炼，适当的参加户外活动，能够提高身体免疫力，对身体健康有很大的好处。