吃钙尔奇能长高吗

　　钙尔奇是大家都比较熟悉的品牌了，很多人认为钙片吃了好，可以一直吃，下面小编为你们介绍钙尔奇能长期服用吗？钙尔奇能长高吗？

　　钙尔奇能长高吗？

　　身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70%，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。如果是有缺钙导致的生长迟缓，那么是可以补充的。通过吃钙尔奇可以达到补钙的作用，从而促进长高。但是如果是因为其他原因导致的身高缺陷，还是需要对症下药。另外，还要注意多运动，注意营养均衡的，多吃蛋白质丰富的食物。

　　补钙误区

　　许多人误认为，钙补得越多，吸收得也越多，形成的骨骼就越多，其实不是这样。过量补钙并不能变成骨骼，反而会引起并发症，危害健康。

　　钙是这样被人吸收的：钙经胃肠吸收，进入血液，形成血钙（即血液中钙的含量），再通过骨代谢，把血钙进行钙盐沉积，形成骨骼。不是说钙吃得越多，形成的骨骼就越多。血液中钙的含量必须保持在一定水平，过多或过少都不行。过量补钙，血液中血钙含量过高，可导致高钙血症，并会引起并发症，如肾结石、血管钙化等。

　　补钙的食物

　　骨头汤的含钙量其实并不高，也不易吸收，根本起不到补钙效果！要补钙，吃这些才管用！

　　这些才是补钙食物前十名：①芝麻酱；②虾皮；③牛奶；④乳酪；⑤荠菜；⑥海参；⑦紫菜；⑧黑木耳；⑨海带；⑩黑豆。