远离腰腿痛单单靠补钙是不够的

　　随着社会的发展，办公室人群的增多，腰腿疼已经有了年轻化的趋势。有的患者因为初期的不关心，有可能到后期导致瘫痪甚至骨癌的发生，得了腰腿疼，对人们的生活和工作都有很大的影响。

　　那么，在日常生活中我们该怎样来预防腰腿疼的发生呢？

　　1，我们要注意休息，不能熬夜，不要过度劳累，保证充足的睡眠，睡觉时人的身体自我修复是最好的，睡眠充足可以提高人身体的抵抗力。

　　2，我们要尽量少呆在空调房里，夏季吹空调确实挺舒服的，但是也很容易引起腰腿疼的发生，保证室内空气的畅通，干燥，少喝一些冷饮，平时多喝点温开水对身体也是很好的。

　　3，我们在工作或者学习的时候要记得不要坐太久，要站起来走一走，或者到窗边多看看窗外面，多看绿色的植物，这又有助于腰腿部的放松。

　　4，我们出汗后不要立即冲冷水澡避免着凉，出门在外时不要在凉的石凳上坐太久，秋冬季节记得多穿衣服，女生不要为了爱美露腿。

　　5，我们要注意节制饮食，平时多吃些水果蔬菜之类的绿色食物，少吃油腻的食物，晚上也不要暴饮暴食，少睡懒觉。

　　6，加强身体的锻炼是非常有必要的，我们要注意平时的身体锻炼，经常锻炼身体可以提高人们自身的免疫力，毕竟，一副好的身体也是对抗病魔的根本啊。

　　以上就是我们在日常生活中预防腰腿疼的需要注意的几点，希望大家可以从日常的生活中做好自己和家人的预防工作，也希望不幸患上腰腿疼的朋友可以保持乐观的心态，尽快到医院做一下身体的检查，积极的配合医生的治疗，早日康复！