小孩夏季容易感冒发烧？补锌有道！

　　夏季到了，高温炎热，是各种传染病、腹泻病和皮肤病等发病的高峰期。也有一些小病令很多家长头痛，比如感冒发烧，他们都纳闷：夏天那么热，小孩为什么那么容易感冒发烧？这不是冬天才常见的吗？这可怎么办才好？针对这些疑惑，家长们不妨补锌试试。

　　小孩夏季容易感冒发烧？补锌有道！

　　为什么要补锌

　　天热自然流汗、运动出汗使孩子消耗了大量的能量，加上夏天胃口比较差，有些小孩还会有厌食偏食的情况，没有足够的营养及时补充，使体内的抵抗力下降。另外，贪图凉爽，热得满头大汗时用冷水冲头或洗冷水澡，睡觉时对着电扇吹个不停，长时间开空调，导致室内外温差较大，这些都可以引起夏季感冒的发生。

　　锌是人体内必需的微量元素，而流汗会使锌元素随着汗液大量排出体外，直接引起缺锌，而缺锌会降低味觉敏感度，导致食欲降低。另外，锌的代谢主要由肠道排出，夏季多吃冷饮或冷食很容易腹泻，最终导致锌的排出量大大增加，而锌又是强效免疫调节剂，缺锌会导致免疫力下降，容易生病，如感冒、发烧等。

　　补锌应该怎么补

　　服用吸收好的补锌剂可以在短时间内满足补锌的需求，提高孩子的免疫力、抵抗疾病的能力。市面上有很多补锌剂，建议家长们在购买时，选择品牌佳、口碑好、销量高的产品，如蛋白锌，最好也能考虑到产品的口感，才能让孩子乐于服用。

　　有些食物中富含锌，家长们可为孩子准备富含锌、蛋白质等营养物质的食材。动物性中锌的含量和吸收率较植物性食物都高，所以为孩子搭配膳食时，最好以肉类为主，如牡蛎、海产品、动物肝等，适量的新鲜果蔬为辅。

　　需要注意的是，高温会消耗大量的体液，平时要让孩子多喝白开水，饮水要少量多次，一般每次以300～500ml为宜。必要时可以喝点淡盐开水。另外，要保证孩子有8小时的睡眠时间，睡眠对治疗夏季感冒也颇有帮助，晚上洗个温水澡可以帮助入眠。