小孩补钙要注意分阶段保健常识

　　补钙现在已经成为了全民的话题了，电视上的很多广告几乎都是跟补钙有关，有时候都觉得我们全民都在补钙了。补钙对很多人确实是很重要的，特别是老人和小孩，老人主要是年老骨质疏松钙质流失需要补充，而小孩处于长身体时期，需要补钙让身体发育更好，但是小孩补钙要分阶段的，下面跟小编一起去了解了解吧！

　　专家说：平时我们所说的婴幼儿缺钙，大多是缺乏维生素D造成的。维生素D的作用是促进钙质吸收和利用，若维生素D缺乏，单纯补钙是没用的。一般1岁以内的婴幼儿出生一个月以后开始吃鱼肝油补充维生素D，夏天可以不吃，但是冬天出去晒太阳的机会少，必须要吃。

　　据了解，大部分家长是在孩子1岁以后给其断奶的，有些家长停止母乳喂养后，就不再给孩子喝配方奶或奶粉，单纯服用维生素D或钙片来补钙，这种做法是错误的。陈安鲁建议13岁的孩子，仍要继续喝奶粉或配方奶，配方奶中含钙量比较高，比单纯的补钙效果要好。陈安鲁说：但还有些家长非常害怕孩子缺钙，一边给孩子喝着母乳或配方奶粉，一边还补充维生素D或钙剂，双管齐下就容易补过量。

　　对于学龄期的儿童，一般如果有喝牛奶的习惯，一天一杯300毫升的牛奶，再加上正常饮食，多吃点含钙丰富的食物，如紫菜、虾皮、海带等，是不会缺钙的。但如果家长觉得孩子平时吃的食物含钙量低，可以在医生的指导下，在短时间内补，或者季节性补。现在补钙产品品种繁多，若频繁加量给孩子补，反倒有害。专家提醒，钙补过量后容易引起结石，维生素D过量后也容易中毒。

　　老人小孩需要补钙是没错，但是要补也一定要先找出各自需要补钙的原因，特别是孩子，不要以为他们处于生长期就可以随意补钙，要补也要先检查看看他们的身体发育是否真的缺钙。