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低血压怎么样通过饮食来缓解

  大家都知道血压过高是会影响到自身健康的。不但身体会出现不舒服的情况,同时还会产生其他疾病。而实际上,对于低血压来讲,同样也会对身体产生诸多危害。下面就请专家教教大家,如何通过饮食来缓解低血压。

  低血压饮食疗法从这3方面着眼:

  首先,饮食要科学地合理搭配,荤素兼吃,再结合适当的体育锻炼,使瘦弱的身体变强壮,才能提高脑和心血管系统的功能。低血压饮食疗法应多食莲子、桂圆、大枣、桑椹、赤豆、花生等干鲜果食,这些食物既能增强血管功能,又能提高大脑神经中枢调节血压的功能,显著纠正血压偏低。

  其次,对伴有贫血者,低血压饮食疗法应多食精肉、蛋黄、猪肝、鱼虾、贝类、牛奶、豆制品、菠菜、番茄、柑橘、葡萄等有补血作用的食物。还应当吃些富含胆固醇的食物,血中胆固醇增高能促进血管的紧张度,使血压上升。

  第三,低血压病人还可适当饮低度酒,如啤酒、葡萄酒。酒可促使肠胃蠕动,增进食欲,低度酒还能提高血液中的高密度脂蛋白,这也有益于提高血压。

  专家表示:大家在平日里的时候,要注意饮食均衡有营养,不能吃的食物一定不要去吃,要注意饮食的一些注意事项,低血压疾病还是可以远离我们的。另外,正常的生活作息也是很有必要的,大家千万要牢记。