如何预防低血压比较有效呢

　　平时经常听到不少人说一定要注意预防高血压的发生，其实低血压也是非常严重的一种疾病，对大家的影响一点不亚于高血压的影响。那么大家在日常生活中，可以采取哪几种措施来预防低血压的发生呢？

　　1、晚上睡觉将头部垫高，可减轻低血压症状。

　　2、早上起床时，应缓慢地改变体位，防止血压突然下降，起立时不能突然，要转身缓缓而起，肢体屈伸动作不要过猛过快，例如提起、举起重物或排便后起立动作都要慢些。

　　3、洗澡水温度不宜过热、过冷，因为热可使血管扩张而降低血压，冷会刺激血管而增高血压。常淋浴以加速血液循环，或以冷水，温水交替洗足。

　　4、对有下肢血管曲张的老人尤宜穿有弹性的袜子、紧身裤，以加强静脉回流。体格瘦小者应每天多喝水以便增加血容量。

　　5、不要在闷热或缺氧的环境中站立过久，以减少发病。

　　以上为大家介绍的这五种小措施可以有效的帮助大家预防低血压，从而远离低血压的影响，大家可以选择其中一种或几种最适合自己的措施来进行预防。希望大家都可以远离低血压的影响，健健康康的生活。