类风湿性关节炎的预防方法

　　类风湿性关节炎是一种常见的疾病，而且现在我们发现这种病很多的年轻人也会出现患上该病，在患病之后我们应积极的进行治疗，但最好的就是在发病前做好相关的预防措施，那么常见的类风湿性关节炎的预防方法有哪些呢？

　　1、饮食上应选择容易消化的食物，烹调方式应以清淡爽口为原则，少吃辛辣、油腻及冰冷的食物。

　　2、尽可能的减少脂肪的摄取，热量来源要以醣类和蛋白质为主，若是体重超过标准，要逐渐减轻体重。

　　3、适当补足维他命A、C、D、E或含钙、铁、铜、锌、硒等矿物质食物，以增强组免疫力及预防组织氧化或贫血。

　　4、身体若属热性，应多吃绿豆、西瓜等食物；若属寒性，则应吃羊或牛肉等，不过摄取量不宜过多。

　　5、若有服用药物，一定要在饭后才能服药，因为此药容易对胃造成伤害，并且容易造成缺铁性的贫血。

　　6、多吃开胃的食物如大枣、薏仁等，尤其薏仁具有去湿祛风的作用，煮成薏仁粥或和绿豆一起煮都是很好的选择。

　　7、减少长时间卧床时间，且在运动时不宜剧烈，可以选择坐着或卧床进行运动。若采坐姿，可将右腿打直、小腿与足部往上提，离地三十公分以上，持续五秒钟后放下，左脚也以相同动作重复，每日可多作几次，以能负荷为原则。

　　综上所述，为大家就是讲解的就是关于类风湿性关节炎的预防方法的详细分析，相信大家通过对文章的阅读也有了一个更科学和全面的了解，只要我们在生活中做好相关的预防措施，疾病就会离我们远去。