引发关节炎的原因有哪些，四大原因让你了解关节炎

　　关节炎是一种在老年人中比较常见的变态反应疾病，大多是由于炎症，自身免疫反应，感染和受伤所引起的。但是现在很多人对于关节炎还不是很了解，那么今天就让小编来为大家介绍一下关节炎的常见原因以及在日常生活中应该怎样预防。

　　关节炎的常见四种原因

　　1、过于疲劳：关节疲劳和饮食失调会导致酸性，这是关节炎的主要原因，软骨会浸泡在酸性体液中降解，滑膜液的润滑效果会更差。另外损失的软骨成分会在软骨和骨骼中，导致骨末端变得不光滑，骨刺形成（大骨突出）。由此产生的炎症限制关节运动。

　　2、缺钙；酸性体质的人会造成大量的钙流失，这也是导致关节炎的主要原因之一，钙的失衡会导致软组织中的钙沉积，引起肌肉疼痛，类风湿关节炎患者的骨骼末端会接合，融合在一起。

　　3、运动过量：许多老年人喜欢爬山，每周一天或三或三次，下蹲10分钟，运动如慢跑半小时，其实这些活动如果过度，对关节会非常不利，所以下山时最好坐缆车下来，下高楼时，乘电梯是最合适的。

　　4、肥胖：肥胖可诱发膝关节骨性关节炎的发生，并且发生率是正常女性的4倍。

　　预防关节炎的两大秘诀

　　1、关节制动：急性期应置于关节休息部位，不能做太过剧烈的运动，如跑步，登山。

　　2、局部按摩：关节处疼痛减弱后，可以自己进行周围按摩。

　　希望大家日后能注意预防，不能因为减肥或者健身而做太过剧烈的运动，使身体运动量超过自己的负荷而导致关节受损，如果已经患上了关节炎一定要及时去医院治疗，不能认为只要自己不再运动就会没事，错过最佳治疗时间很容易引起更严重的疾病。