关节炎的保健措施有哪些，四个生活事项少不了

　　平时一定要了解一下有关关节炎的保健措施，首先就要改善工作条件，不要长期生活在寒冷潮湿的环境中。还有要注意休息，不要长期做一些劳累的工作。还有平时要加强体育锻炼，来强健自己的身体。最后饮食一定要规律，多吃一些可以补钙的食物，下面让我们具体来看一下关节炎的保健措施有哪些。

　　第一，改善工作条件。患了关节炎的患者一定要注意改变生活条件，如果长时间处于一个潮湿寒冷的环境中，就会加剧关节炎。最好是在一个比较干燥温暖的环境中进行工作，还有一定要注意气候变化，根据天气添减衣服。还有不能忽略的是夏天也要保护自己的关节，不要长时间吹风扇。

　　第二，注意休息。在患了关节炎以后一定要注意休息，不要再从事一些高强度的工作。尤其是在急性期的时候，一定要卧床休息两三周，然后再继续加入工作。在工作的时候，也要注意不要长期处于一个疲劳的状态，每天要注意有一定的休息时间。否则就会给自己关节带来负担。

　　第三，加强体育锻炼。在得了关节炎以后不要以为关节不好，不能进行锻炼。其实关节炎患者是可以从事一些简单的体育活动的，比如散步，慢跑，打球，骑自行车。多进行一些活动，不但可以提高自己的免疫力和抵抗力，预防各种疾病，并且还可以强健自己的身体，加快患者身体的恢复。

　　第四，饮食规律。平时患了关节炎的患者一定要注意一些保健措施，最后就是要注意饮食规律。首先平时可以选择赤豆薏米，扁豆等一些可以健脾除湿的食物来熬成粥喝。还有要注意多晒些太阳，每天多喝一些牛奶，就可以为身体补钙，强健自己的骨骼。最后要注意要少吃一些寒性的水果。

　　平时一定要了解一下有关关节炎的保健措施，进行调节。首先就要改变你的周围环境，因为长期存在一个寒冷潮湿的环境，就会加重关节炎。还有在得了关节炎以后是可以进行运动的，但要注意可以进行一些适当的运动，不要进行剧烈活动。因为适当的运动可以提高自己的免疫力和抵抗力，远离一些疾病。