短裤短裙上阵吹空调，警惕关节炎侵袭

　　在炎热的夏季，许多女性朋友的短裙短裤就都齐上阵了，此时起膝关节都会裸露子外边。当其长时间暴露在低温环境中时，就容易致使血管收缩，致使血流速度明显减慢，代谢物容易在局部堆积诱发各种验证。而膝关节滑膜炎就是非常常见的一种腿部疾病。由此可见，对于女性朋友而言，在炎热夏季，长时间处于空调环境中时，要注意警惕关节炎侵袭。

　　做好保暖工作，加强锻炼预防“空调腿”

　　女性朋友若是想要更好的远离关节炎疾病，远离空调病，就要注意尽量避免将空调温度调得过低，同时避免长时间呆在空调屋内部。一般，26℃对人们的身体而言是最为舒适的，若是因为工作原因，必须要长时间呆在空调屋内部最好是穿着长裤或是披上一个薄毯子，或是带上护膝套。

　　另外，大家若想要更好的预防空调病，就必须要注意合理使用空调，注意调节好自身膳食和进行适度的运动。

　　饮食方面尽量远离上冷刺激食物，每天不要少于8杯温开水或茶水的饮水量。

　　另外，人们在炎热的夏季，其出汗是比较多的，而在被排除的汗液中，赖氨酸是最多的，而赖氨酸的来源主要是动物性食物，因此，人们在生活中要注意适当食用一些肉类和蛋类。

　　人们体内的蛋白质被流失过多或是严重摄入不足时，人体很容易出现异常疲劳，体重急速下降以及皮肤干燥，缺水等情况，另外，身体抵抗能力也会急速下降。因此，大家在生活中要注意适当的补给蛋白质类营养。

　　在饮食方面，大家要以能开胃，比较清淡的食物为主，同时注意适当摄入新鲜的蔬菜水果。这是由于水果蔬菜中，不仅仅含有丰富的维生素以及多种矿物质，与此同时，还能很好的补充人体所需要的水分。

　　在饮用姜汤时，要注意不可过淡或是过浓，部分患者可适当加入红糖。

　　生活中，人们若是不能注意做好膝关节部位的保护工作的话，是很容易被多种关节炎类疾病所困扰的。因此大家在生活中要多加注意，日常生活中做好膝关节部位保护工作，同时合理进食补充身体所需营养，这样的话，大家才能在最短的时间内摆脱疾病折磨。