老人哪些食物应对关节炎，5种食物让你告别关节炎

　　关节炎是一种很常见关节病，好发于中老年群体，这种疾病会给老年患者的身心带来巨大的痛苦。不过，据研究发现，如果在饮食上能及时调节和改善，就能有效防治关节炎，那么，老年人在日常饮食中应该怎么吃才能告别关节炎的危害呢？下面小编为大家推荐几种食物。

　　1、香蕉

　　香蕉中含有丰富的钾元素，对防治关节炎具有积极作用。此外，香蕉中还富含维生素B6、叶酸以及维生素，适量食用后可促进肠胃消化，尤其建议老年人食用。

　　2、大豆制品

　　大豆制品中含有丰富的大豆异黄酮和钙质，适量食用不但能有效保护心血管，还能起到强健骨骼的作用，对防治关节炎也大有益处。

　　3、绿茶

　　绿茶是一种比较温和的收敛性茶，这种茶含有大量的茶多酚，这种抗氧化剂能有效缓解关节炎。据研究发现，绿茶能将关节的发生率减少大约50%。

　　4、奶酪

　　奶酪中含有大量的钙质，能有效保护人体骨骼以及关节组织，并且奶酪中还含有丰富的维生素B6及叶酸，适量食用可为人体提供充足的营养成分，建议老年人经常食用。

　　5、三文鱼

　　三文鱼中含有许多健康的脂肪、钙质以及叶酸，适量食用不但能有效防治关节炎外，还能有效保护心血管系统功能，从而防止血栓的形成，对修复受损动脉有很大的帮助。

　　综上所述，相信大家都知道在日常饮食中应该吃哪些食物才能有效防治关节炎了吧！由于关节炎会给患者带来巨大的病痛，因此各位老年朋友在生活中一定要做好关节炎的防治工作，多吃以上5种食物，以彻底告别关节炎。若已经罹患关节炎，则应尽快就医治疗，切勿拖延治疗，以免导致疾病加重。