老人关节炎怎么样去预防发作

　　很多老年人在年轻的时候说会话有一些比较严重的擦伤割伤烫伤，尤其在关节处经常容易摔倒，这时候关节处的一些滑膜就比较容易发炎，除了膝关节以外，在髋关节也会有比较严重的炎症发生，很多老年人没有很好地护理自己的身体可是走路的时候一不小心突然摔倒之后就会造成行动困难，如果患有关节炎之后可以采用以下3种办法来进行预防和治疗。

　　1、很多老年人在上了年纪之后依旧还会干一些比较重的体力活，这时候长时间的举重物就会造成身体上承受的压力过大，加上骨头已经相对变得比较脆弱了，承受能力比较差，有的时候会有明显的疼痛感，这是关节炎最主要的表现之一，这时候应该注意平时尽量少长时间的行走，特别重的物品可以让家里人帮忙拿，尽量坐着多休息一下，可以减少关节的疼痛感。

　　2、会有关节炎的老年人需要注意要把自己的体重减到正常范围内，体重如果过程会导致关节的磨损加重这时候会让关节炎出现恶化导致行动出现了不方便平时走路也会感觉到疼痛，而且走路的时候一定要注意尽量不要让自己受伤，上下楼梯的时候，尽量要慢一点，不要过急，要不然会造成韧带扭伤。

　　3、老年人身体上钙质的流失非常严重，这时候可以适当的补充些钙片分享同时在饮食当中也是那么加一些骨头，可以用骨头熬成汤头做饭做菜或者煮汤火，这样可以帮助身体从更多方面摄取钙质，以减缓缺钙的情况，另外可以适当的补充一些维生素d能够帮助身体快速吸收，也可以有效预防关节炎恶化。

　　患有关节炎的老人平时行动上面相对比较吃力，这时候稍注意老人身边需要经常有人陪伴，如果关节疼痛比较严重的话应该及时的去医院进行治疗，关节处出现肿胀的，情况一定要及时使用一些药物，要不然时间久了会造成滑膜受到损伤，也可能导致关节处有积水的情况出现。