关节炎主要锻炼方法有哪些

　　关节炎是困扰很多人病情之一，特别是上了年龄的人，一到天气转凉的时候就是这些患者最为痛苦的时候了，面对这样的困扰我们除了吃药住院就没有别的办法来缓解这种痛苦吗？今天就给大家介绍一些关节炎的锻炼方法，既省钱又会减轻你的痛苦。

　　骨关节炎根据病情的不同可分为慢性期和急性期两个阶段。在慢性期可通过调整生活方式及正确的运动、锻炼，不需要打针吃药，疼痛及运动不适的症状就能得到改善甚至消失。所以，掌握正确的运动方法非常必要。提倡散步，打简单动作的太极拳，骑自行车，游泳等。另外可以吃一些营养软骨的药。

　　患者在急性期要少运动，以减少关节的磨损。须用NSAIDS消炎止痛药消除关节内的炎症和积液，关节内注射透明质酸制剂和糖皮质激素也能够缓解关节症状。还可选用一些理疗的方法，如中医的针灸、热敷等等。需要强调的是，患者必须进行肢体的功能锻炼，病人在无负重的状态下，进行肌肉的收缩，如不锻炼的话，关节如果长期固定不动，病人的肌肉会萎缩。

　　还有就是一定要坚持每天锻炼，在早晨起来后首先要缓慢的活动各个关节，然后进行慢走，练习一个小时左右再然后就是背靠在墙上腿部弯曲九十度坚持半个小时左右这是锻炼膝盖关节和腿部肌肉力量，这些事关节炎的基本锻炼方法。

　　骨关节炎的锻炼方法已经为大家介绍过了，骨病专家指出，适当的锻炼可以避免肌肉发生萎缩，另外还可以避免骨关节炎出现变形等，所以以上锻炼方法一定要引起骨关节炎患者的重视，每天坚持锻炼效果会更加理想。不知道这些会不会给你带来帮助呢？