冬季风湿病关节炎该如何保护

　　日常生活中，风湿病、关节炎是常见病。大家再熟悉不过了。而冬季是风湿病关节炎的高发季节，这时候如何保护我们的关节免受侵害成了当务之急。下面，小编就从三大方面教患者做好保护措施。

　　一、注意饮食

　　类风湿性关节炎一般不需要特别忌口，相反，由于类风湿性关节炎病人处在较长时间的慢性消耗中。平时应当注意改善病人的营养摄入，促进病人的食欲。要多吃富含优质蛋白质、维生素和矿物质的食物，当然，关节红肿期间须禁食辛辣、香燥、油煎之物，以防燥热动火。并注意调节情绪，保持心情愉快、豁达。

　　二、适当运动

　　尽管抗类风湿性关节炎药物研究和临床应用取得了长足的进步，但单靠药物疗法来防治因关节破坏所致的机能障碍是有限的。

　　只有同时配合积极的、病情发展阶段允许的运动疗法，才能更好地维持日常生活能力，这样才能最大程度地减少患者社会的和经济的损失。

　　在慢性期应选用改善各关节机能和肌力的各种运动疗法，训练的原则和运动量应根据疾病的程度，在能耐受疼痛的范围内进行，一般以运动训练后第二天不感觉疲劳为目标。

　　值得重视的是，老年人多数患骨质疏松（尤其女性），各项运动训练均要注意防止发生骨折。

　　三、注意防寒保暖

　　冬季，人体最易感受阴寒之邪，从而诱发本病。寒冷在大多数情况下对类风关患者是一种非良性刺激，常可使稳定或缓解的病情复发加重。中医认为，“血遇寒则凝，得温则行”，保暖有利于关节活动，可以减轻关节肿胀、僵硬、疼痛等不适。同时受潮湿也易加重病情或诱发疾病。居处地势低而潮湿者，平时应尽量保持屋内通风干燥，床宜高，有条件者可垫高地基铺地板。床单被褥等勤晒洗。亦可常在屋内墙角洒石灰粉，以吸潮气。

　　以上，就是小编教给大家冬季保护风湿病、关节炎的方法，希望患者们一定要牢记心中并付诸行动。只有日常生活中，足够重视，我们才能远离风湿病、关节炎的折磨，还我们一个健康、舒畅的身心。