教你预防膝关节炎

　　膝关节炎是一种以膝关节的退行性改变为基础的疾病，发病的原因多为膝关节退行性病变、外伤、过度劳累等因素引起，临床上以膝部酸痛、膝关节肿胀、膝关节有响声等为主要症状。今天小编就来给大家讲讲关于膝关节炎的预防措施。

　　一、适度的锻炼：膝关节是人体活动较多的一个关节，是下肢行走的重要关节，因此要保持膝关节的正常功能，就要学会适度的锻炼，如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等，加强身体的抵抗力，才能拥有健康的体魄，保证膝关节的正常功能。但是要注意的是在膝关节受损或急性发病时，应注意卧床休息，避免使膝关节的负荷加重。

　　二、保持适当的体重：膝关节位于下肢，是人体负荷很重的一个关节，如果体重过胖，会加重膝关节的损害，容易使膝关节发生损害，因此要注意均衡饮食，保持正常的体重。

　　三、避免风寒湿邪侵袭，生活中注意保暖，夏季切勿贪凉，冬天注意保暖，尤其是膝关节，该处血供较少，容易受凉，因此更要注意保暖。同时也要注意保持室内空气流通，防止室内潮湿阴冷，加重风寒湿邪侵袭。

　　四、改正不良坐、立姿势，长期处于一个不良的坐姿、站姿时，容易给关节造成不良的影响，容易导致关节的损害。同时在日常生活中应该注意避免关节受伤，若膝关节受伤后应尽早进行治疗，以免使疾病加重。

　　以上讲了关于膝关节炎的预防，相信很多朋友都有了一定的了解。对于这个疾病的治疗，主要包括药物治疗和手术治疗，一旦发生病变就尽早进行治疗时，预后效果会比病情拖延后的治疗效果好，因此如果膝关节一旦发生病变，应及时去医院进行治疗。