月经不调怎么调理？有哪些要注意的？

　　月经正常来潮是成熟女性身体健康的重要标志。许多女性朋友发生月经失调后，只是从子宫发育不全、急慢性盆腔炎、子宫肌瘤等妇科疾病去考虑，而忽视了在子宫之外去找原因。岂不知，许多不良习惯因素也可能导致月经失调。月经过多和过少都属月经不调。月经不调又称月经失调，是妇科常见病。

　　调理月经一定要注意以下事项：

　　1、调理月经首先要注意个人的清洁卫生，养成每晚清洗的好习惯，内衣尽量选择棉质、通气性好的材质，并侵袭勤换，要在阳光下晾干，避免细菌再次滋生。

　　2、养成良好的生活习惯，尤其是不要熬夜、早睡早起、不能吸烟、喝酒、暴饮暴食、穿衣要注意冷暖，这些基础都是女性最应该知道的。

　　3、每天要坚持锻炼，选择合适的运动方式，推荐有氧运动，如散步、快走、慢跑、跳舞等等，通过运动不仅能增强体质还能调节内分泌的平衡。

　　4、要有一个好的心情，平时没事要保持一个乐观的心态，从自身做起，修身养性，不要多愁善感，避免情绪过于激动，这样可以维持一个很好的身体内环境，给合理的经期创造好的条件。

　　5、月经期间应该多吃清淡、味平、富含营养的物质，禁吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。

　　月经不调不仅对女性的身体有很大的伤害，而且容易使女性的心理受到影响。因此，女性朋友在经期一定要注意以上几点，才能更好地度过经期。