女人经期不能吃的食物

　　女人经期是需要忌口的，不过很多年前的女性朋友并没有关注这个问题，因此痛经、月经不调，经期长痘的事情经常会遇到。下面介绍一下哪些是女人经期不能吃的食物？

　　一、寒性食物造成月经量少，经期不宜吃

　　血得热则行，得寒则滞。女人在经期忌食寒性生冷食物，以免损伤阳气，产生内寒，阻碍经血运行，造成经血量过少，甚至痛经。另外，寒性食物有碍消化，不利吸收。经期女性忌食螃蟹、田螺、梨、西瓜、竹笋等寒性食物，冷饮也不要喝。

　　二、高糖甜食会造成经期不适，经期不宜吃

　　糖分过多会消耗女性体内的维他命B和矿物质，导致血糖不稳定，体内荷尔蒙失衡，加重经期不适症状。另外，甜食易造成女性情绪失控和发胖，对健康不利。女性在经期不要吃巧克力、奶油、蛋糕等高糖甜食。

　　三、辛辣食物会造成月经过多，经期不宜吃

　　经期女性不宜吃辣椒、花椒、胡椒等刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，导致月经提前和经血量过多等。经期的饮食清淡、营养为宜，在秋冬季可适当吃一些羊肉、鸡肉、桂圆肉、黄鳝、乌鸡等温补食物。

　　四、过咸食物会造成经期头痛，经期不宜吃

　　摄入过量的食盐会导致人体内盐分和水分的储增多，造成女性在月经来潮之前出现头痛、激动、易怒等不良反应。女性在经期要控制食盐的摄入量，不要吃腌制食品、腊肠等过咸的食物。