月经不调的饮食注意事项都有哪些呢

　　健康对于女性来说是非常关键的，月经是衡量女性健康与否的关键，作为女性来说，一定要重视月经。但是如今很多女性都患上了月经不调，要治疗月经不调，患者还应该从自己的日常饮食做起。

　　1、饮食温热，忌生冷。中医学认为，血得热则行，得寒则滞。饮食温热才有利于血液运行畅通。而生冷、寒性的食物不但有碍消化，还易损伤人体阳气，导致经血运行不畅，造成经血过少，甚至出现痛经、闭经等症。

　　2、饮食清淡，忌辛辣。清淡饮食易消化，营养丰富，利于人体吸收。而饮食清淡少盐，可以避免因吃盐过多导致的体内盐分、水分贮存量增多，防止在月经来潮前夕，发生头痛、激动和易怒等症状。刺激性强的辛辣食物，会刺激血管扩张，引起经量过多或痛经，所以经期不宜食用。

　　3、多吃高纤维食物。高纤维食物，如蔬菜、水果、糙米、燕麦等，具有润肠通便的作用，应适量食用。另外，高纤维食物可促进雌激素的分泌，增加血液中镁的含量，起到调整月经和保持情绪稳定的作用。

　　4、摄取足够的蛋白质。优质蛋白质是指所含人体必须氨基酸种类齐全、数量多、人体利用率高的蛋白质，包括鱼类、瘦肉、蛋类、奶类中的蛋白质和大豆中的大豆蛋白。经期失血，造成血红蛋白的流失，适当多吃些富含优质蛋白质的食物，以补充经期所流失的营养素。

　　饮食对于任何一种疾病来说都是非常关键的，虽然月经不调不是什么严重的疾病，但是如果大家不重视疾病的治疗，月经不调还会导致很多疾病，女性的健康非常关键，严重的还会威胁患者的生育能力，所以大家应该有足够的重视。