吃巧克力改善痛经是真是假，是时候破除这些月经传言

　　对于不少女生来说，每个月的月经那几天都是一段痛苦的日子，因为痛经会把自己折磨得寝食难安。当自己痛经发生的时候，身边的人总是会给一些缓解痛经的建议，但是否奏效可就不好说。

　　我们在某些偶像剧里曾看到过女孩发生痛经之后，旁边的男生会给她吃巧克力。可是这巧克力真的可以缓解痛经吗？别被这些传言所蒙蔽了！

　　吃巧克力改善痛经是真是假

　　第一个传言：吃巧克力一类的甜食可以改善痛经。

　　真相是：这种说法没有科学根据，而且生理期大量摄入甜食，不但无法起到消除生理期症状的作用，反而容易造成血糖不稳定，加重生理期不适症状。

　　第二个传言：生理期静养为宜，不宜运动。

　　真相是：经期不适宜的运动仅限为剧烈的运动，尤其是一些增加腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等。但像练习一些柔软的体操、散步等轻缓的动作，或者适量的家务劳动，反而可以促进气血循环、放松肌肉，让经血能顺畅地排出。起到良好的推动作用。

　　第三个传言：生理期不固定，就属于不正常。

　　真相是：平均每28天一次的周期是女人最理想的生理周期，不过，这个周期也不是完全固定的，理论上在22～35天来一次都算正常。而且当女人过了35岁以后，荷尔蒙开始变得敏感，生理周期也开始不再一成不变。总之，只要你的周期稳定，有自己的规律，你就没必要过于担心。