吃什么可以调理月经不调呢，月经不调患者的饮食调理措施

　　现实生活中有些女性朋友会发生月经不调的情况。给她们的身心健康造成的伤害是很大的，所以很多女性都会为月经不调而烦恼，其实月经不调是可以通过饮食调理的。那么，吃什么可以调理月经不调呢，下边就详细介绍一下这方面的内容，希望能帮到女性朋友们。

　　1、黑糯米粥：女性朋友发生月经不调的情况时，可以自己做黑米糯米粥来调理，只需要准备适量的黑糯米，大枣，桂圆，红糖。把桂圆去皮洗净，大枣洗净备用，把黑糯米淘洗干净后放到锅中，加入大枣，桂圆和适量清水煮至粥状，以个人口味加入适量红糖就好。

　　2、山药粒子猪肚汤：月经不调患者做这款汤时要准备一个猪肚，适量鲜山药，栗子，生姜，料酒，盐。把鲜山药去皮洗净切块，栗子去皮洗净备用，把猪肚先用精盐反复搓洗数遍后，再用清水洗净切块后加入适量姜，料酒，放到锅中加入适量清水煮至八成熟后加入山药，栗子继续煮至熟烂后加入精盐调味就好。

　　3、莲藕木耳老鸭汤：女性朋友月经不调时采用这款汤需要准备一只老鸭，适量鲜莲藕，黑木耳，生姜，黄酒精盐鸡精等。先把黑木耳用温水泡发后择洗干净，莲藕洗净切块备用，把老鸭清理干净后放到锅里加入生姜，黄酒，清水熬制八成熟后加入黑木耳，莲藕煮熟后放上适量精盐，鸡精调味就好。

　　4、其他食物：月经不调的女性朋友还可以多吃些鸡肉，羊肉，乌鸡肉，荠菜，墨鱼等食物，这些食物都富含高营养，而且都具有补肾养阴，活血化瘀，温中益气，调经止带等功效与作用，可以很有效地改善月经不调的症状。

　　通过上述相信女性朋友们已经了解吃什么可以调理月经不调了，建议女性朋友们月经不调会给身体健康带来很多的危害，所以女性朋友们在日常生活中除了要多吃些补气血，活血化瘀的食物外，还要避免受凉，熬夜，并且要保持良好的情绪而避免发生月经不调的情况。