女性经期吃什么好排除瘀血

　　听别人说，月经是排淤血的，淤血对身体有害，不排除的话，女孩子脸上长斑，皮肤差，还会贫血，有什么方法才可以有助于排淤血，还有月经期间不可以吃什么东西？这一直是大多数女性想问的问题。

　　其实女人月经提前或推迟一周都属正常的，女人痛经时可以喝一次含糖量比较高的，比如做些汤水来喝，简单的可以：乌鸡炖一小把枸杞子、几片淮山。鸡蛋煮红糖水。平时没事嚼些红枣做零食吃可以喝红糖水，或口服芬必得，元胡止痛片。缓解疼痛，通过让身体暖和也可以缓解疼痛，比如充电的热宝，有利于保温和经血顺畅，特别要保持肚腹和手脚的温度，这些地方觉得凉的话，不痛才怪了。如果没有好转，建议到医院做相关检查明确病因，内分泌因素，一些激素不足也可以导致痛经。以防导致不孕。

　　月经期应吃清淡、味平富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，也不宜抽烟、喝酒，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。月经期应吃新鲜、容易消化的食物，不宜吃生、冷、难以消化的食物。因月经期如吃生冷食物，一则有碍消化，二则易损伤人体阳气，导致经血运行不畅，造成经血过少，甚至出现痛经、闭经等。月经期还应多吃些润肠通便的食物，多吃新鲜蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及油、蜂蜜等，同时也应多喝水，以帮助消化，使大便通畅。因为月经期易出现大便干结不通，以致引起盆腔和下半身充血。

　　女孩月经期间很敏感，脸上长痘，身体难受，脾气暴躁，恨不得身上挂个牌子标识“别惹我”，虽然坏处不少，但月经排毒排污血却有利于女性养生。那么月经期间吃什么排污血呢？

　　其实经血是血液和一些脱落的子宫内膜、子宫颈粘液及阴道分泌物的混杂液体，属于身体的废弃物。月经期间，女性身体都或多或少会有不适，但是这也是十分好的排毒时机，女性可以通过饮食调理，帮助身体排污。

　　红豆有一个伟大的使命，那就是呵护我们女性，在我们需要它的时候，无私奉献出它的全部。我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等（尤其是月经量多者），正在这个时候，如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物。

　　红糖为生活中的常用食品。中医认为，红糖性温、味甘，入脾经。砂糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。经期喝红糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。

　　适当吃猪血能起到助排污血的作用。

　　可以适当的吃点甜食，可以帮助排毒和排污血。而且这个时候可以放肆的吃甜食了，因为会胖的。

　　月经期容易腰痛、食欲不好，这时要多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

　　月经期间多喝温水、多上厕所，更利于排除体内多余的垃圾，而且多喝水还可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。多吃蔬菜，保证营养均衡。

　　月经期肾脏发挥排毒最大作用，注意保暖，不要着凉，别吃生冷的东西，黑色的东西大多是利于排毒的，月经时多吃黑色的东西，比如说黑木耳，海带也是是非常好的。

　　一般情况可以吃些理气、祛瘀的药物

　　月经期排污血不能吃什么？

　　巧克力的糖分非常高，过量的糖分会让身体内的微量矿物质消耗掉，这样反而令你在生理期更加虚弱。

　　辛辣的食物容易造成月经不调或者月经过量。严重的话还会影响生理期的代谢，甚至让身体囤积着大量的脂肪。

　　柿子含有的糖分也很高，如果在经期食用容易发生月经不调的情况。

　　茶叶含有咖啡碱，咖啡碱会让身体产生兴奋的情绪，还会加快身体的代谢功能。如果在经期喝浓茶会严重月经期，并且会增加月经量，影响身体健康。

　　苦瓜性寒凉，在月经期间会让经血快速缩减，导致经血不能顺利排出。

　　在经期食用螃蟹，会造成月经失调或者让经血停止，消化功能降低。身体内的多余废物就会囤积在身体内，形成脂肪。