来月经浑身没劲想睡觉怎么办

　　正常成年的女性每个月都会有一次月经来潮，因为体内激素水平在月经期变化比较大，因此容易出现各种各样的不适症状，比如来月经浑身没劲想睡觉就是一种比较常见的症状，那么，在这个时候应该怎么办呢？下面就为大家介绍一下应对解决方法：

　　1、女性朋友月经期浑身没劲想睡觉除了受到激素水平变化影响之外，有可能是本身身体比较虚弱导致的，尤其有些女性朋友贫血或平时过度疲劳，会导致身体在月经期更加虚弱，从而让不适症状更加明显，因此在这时候应该注意多休息，保证充足的睡眠，避免熬夜，在工作时尽量合理安排，不要给自己太大的压力，尽量保持精神放松稳定，通过一些简单的方法来转移注意力，就能很好的缓解这些不适症状，让自己更安稳的度过月经期。

　　2、对于月经期浑身没劲想睡觉的女性来说，合理安排饮食更加重要，在经期应该多吃一些营养丰富和清淡温补的食品，比如鸡蛋、鸡肉、失奶和奶制品、红糖、五谷粗粮、新鲜蔬菜等都可多吃。如果出血量比较多应该多吃一些补铁补血的食物，比如动物内脏、动物血液、红枣等，同时应该避免吃、生冷、寒凉的食物，防止伤脾胃和阳气，也不要吃性质过热、辛辣的食物，否则疲劳乏力、出血量多的症状会更加严重，甚至会腰疼等症状。

　　3、如果月经期浑身没劲想睡觉症状比较严重，同时伴随着经血淋漓不尽、腰酸背痛、头痛等症状，可在中医辩证指导后使用中药调理治疗，能调理体质而从根本上解决问题。

　　以上就是今天为大家介绍的来月经浑身没劲想睡觉的处理治疗方法了，相信大家看完之后已经对这方面的知识有了更多的认识，最后要提醒女性朋友们，不只是在月经期要做好各项护理保健措施，在平时同样也应该要注意做好护理保健措施，才能更好远离经期不适症状的困扰。