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月经不调如何调理,调理要谨记这五点事项

  众所周知月经不调已经成为女性朋友比较常见的一种现象。但是大家需要了解的是月经不调毕竟属于一种病理现象,给女性朋友的身心健康影响也比较严重,甚至也会使得女性的情绪受到一定的危害。因此,在发现自己有月经不调就需要及时的进行调理。

  1、月经期间调整好心态

  如果人们的月经不调是因为工作压力过大导致的,那么这个时候必须要调整好自己的心态,如果自己月经不调现象已经比较严重了,那么必须要保持好的心态。女生在生理期情绪一般情况下不是特别好,但是大家也不要纵容自己乱发脾气,因为这样会扰乱自己的经期,也会伤害到自己的肝脏健康。

  2、月经期间忌盆浴

  在生理期,子宫口一般张开的比较大,很容易受到感染,所以洗澡的时候大家最好是采用淋浴的方法,还有就是在月经期间大家也不要进行性生活。

  3、月经期间生活有规律

  熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致女性朋友月经不调现象进一步加重,所以我们必须要让自己的生活有规律起来。你的月经可能就会恢复正常。

  4、月经期间饮食注意

  在月经期间应该适当的吃一些大枣、桂圆、玫瑰花。如果不小心吃了一些生冷食物的话,那么就需要多喝一些红糖煮生姜来平衡体内血液循环,这样可以使得血液更加流畅。补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。这就需要大家多吃一些黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

  5、月经期间不适宜体检

  在月经期间大家尽量不要进行妇科检查,同时大家也不要做血检和心电图等检查项目。这主要是因为这个时候荷尔蒙的分泌会不准确,因此会影响到检查的结果。

  月经不调的调理措施就是以上介绍的了。如果女性朋友发现自己出现了月经不调,那么就需要及时的进行调理,千万不能延误下去,你现在平常要有良好的生活习惯,在月经期一定要做好保暖措施,避免食用辛辣刺激性食物,多吃一些滋补的食物。