月经不调脸上长斑怎么办，告诉你四种方法

　　月经不调这个疾病非常常见，患病之后部分女性还会出现的疾病症状为脸上长斑，脸上长斑对于女性的身体健康，外观外貌影响真的是很大的，这就需要对症采取一定的方法进行症状的缓解工作，那么月经不调脸上长斑怎么办？告诉你四种方法。

　　服用维E。月经不调脸上长斑可服用维E，适当补充维生素E具有清除自由基，改善皮肤弹性，起到抗衰老的功效和作用，当然也是可以缓解脸上长斑问题的，但是一定要熬适量服用，部分女性过量服用会引起恶心。

　　要早休息。月经不调部分女性出现长斑症状，在日常调理上应该要早休息，女性每天熬夜会严重影响身体内分泌，会使得身体雌性激素与雄性激素分泌不平衡，所以每天至少睡8个小时，如果女性睡眠低于这个水平，建议要进行作息时间的调整。

　　要增加运动。对于月经不调脸上长斑的女性应该要增加运动，运动可以加强身体代谢，运动的时候脸上会大量出汗，这就可以让脸部皮肤排出毒素，这对于缓解月经不调脸上长斑真的是很有好处的，两天进行一次5公里慢跑或半小时有氧运动都是可以的。

　　要少食寒凉。许多女性朋友冬天也穿得单薄，另外喜欢吃凉冰冷食物，这些不良习惯不仅会导致激素分泌紊乱，也是会让皮肤长斑的，此时在症状缓解上应该做到的就是经期防寒避湿，避免淋雨、涉水等。

　　上述主要给大家详细介绍的就是月经不调脸上长斑怎么办？告诉你四种方法。月经不调脸上长斑要重视调理，在日常调理上应该做到的就是服用维E、早休息、增加运动、少食寒凉等，但是月经调理才是改善脸上长斑的根本方法，建议女性更是应重视对于月经不调的治疗，具体怎么治疗建议遵医嘱在医生指导下进行，从而彻底远离脸上长斑的情况。