解决月经不调的5种食物有哪些

　　现实生活患有月经不调疾病的女性朋友越来越多了。给患者的身心造成的影响是很大的，所以有些患者想通过饮食来改善自身的症状，但是却不知道改善月经不调吃什么食物而很困惑。那么，改善月经不调的食物有哪些呢，下边就详细介绍一下这方面的内容。

　　1、鸡肉：女性朋友出现月经不调的症状时要多吃些鸡肉，尤其是乌鸡肉具有温中益气，补虚健脾胃，活血强筋等功效，对改善患者因月经不调而引起的贫血，头晕心悸，疲劳乏力等症状很有效果。

　　2、羊肉：朋友们都知道羊肉是一种热性食物，殊不知它还具有补肾壮阳，温补气血，开胃健脾，暖中驱寒等功效，所以女性朋友出现月经不调的情况时，多吃些羊肉可以很有效地改善腹部冷痛，气血两亏等虚弱症状。

　　3、莲藕：莲藕含有丰富的维生素K，具有收缩血管和止血的作用，而且还含有大量的膳食纤维以及丰富的单宁酸，具有补虚益气等功效，所以女性朋友在月经期出现经期提前，量多并伴有体虚乏力等月经不调的症状时，多吃些莲藕能够很有效地改善自身的症状。

　　4、茄子：女性朋友如果出现月经量过多，痛经等月经不调的症状时要多吃些茄子，因为茄子具有清热活血，消肿止痛，通络散瘀等功效，对患者出现的症状有着很好的调节作用。

　　5、银耳：月经不调患者如果出现体弱失眠，大便秘结等症状时要多吃些银耳，它性平味甘，具有滋阴润肺，补肾益精，止血活血，润肠通便等功效，可以很有效的改善自身的不适症状。

　　通过上述相信朋友们已经了解改善月经不调的食物有哪些了，建议女性朋友们月经不调对身体健康造成的伤害是极大的，所以女性一旦出现月经不调的症状时，要多吃些以上这几种食物进行调理，不仅对身体健康很有好处，而且还能有效改善月经不调的症状。