女人来月经生气的危害

　　很多女人生气的时候，不少人都会这样劝慰她们：别生气了，再生气了就不好看了！尤其是女人在来月经的时候，更多人劝她们不要生气，什么时候可以等月经走了之后再考虑的，不要把自己的身体搞坏了。这可不是危言耸听，来月经的时候生气，要比日常生气更加伤身，不信的话，来看看下面的介绍吧。

　　女人经期生气更伤害身体

　　1、容易让女人脸上布满斑点

　　女人在经期生气的时候，会导致血液中氧气减少，同时还会增加毒素，当这种血液经过循环来到面部的话，就容易导致面部长出斑点。因为血液中含有的毒素会渗进面部皮肤之中，损伤面部皮肤，进而逐渐开始长斑。

　　乳腺疾病

　　乳房是肝经必经之地，尤其在经期情绪波动大会影响肝气通畅，令肝气郁结，肝气郁滞，痰阻血瘀，经络运行受阻，进而引起胸胁胀痛，乳腺增生。另外，不少女性受到内分泌的影响，经前易出现胀痛感，生气则会加重乳房上的不适。

　　生气会引起痛经

　　来月经时生气也会导致痛经。尤其是经期前三天，这时因为如果在这时候生气，本来新的膜要长出来，当时由于生气长出不来就会封闭在子宫壁里，就是中医所说的“肝气淤结”，肌瘤就在子宫壁里形成。

　　子宫肌瘤

　　经期因经血下注，阴血不足，肝气易郁，情绪容易失控，而受到太多负面情绪的影响，可能会致气血逆乱，令经血排不干净，淤积成毒进而引起子宫肌瘤。

　　甲状腺异常

　　经常生气会对精神造成很大的刺激，使交感神经兴奋性增高，血中肾亡腺皮质激素急剧升高，会增加甲亢的发生率，而在来例假的时候由于女性此时免疫力很弱，所以伤害可能更大。

　　女人们要了解保持经期情绪平稳的方法

　　上面介绍了女人们来月经时生气的各种危害，女人们千万对此视而不见。而应该想办法让自己来月经的时候不生气，保持心情愉快，这样才能减少对身体的伤害。

　　一定要知道是在生理期

　　只有充分了解好自己才可以做得更好，提前预知自己来例假的日期，及时的做好准备，也不需要太刻意的强迫自己，平稳的心态，顺其自然就好，遇到什么不开心的事，要提醒自己是在经期，不要动怒。

　　来月经的时候吃些有助缓解烦躁的食物

　　喝玫瑰花茶：中医认为，玫瑰花药性温和，具有镇静、安抚、抗忧郁的功效。因此，经期情绪低落的朋友不妨取一个透明的玻璃杯，放入15克玫瑰花，加入开水，浸泡5分钟后即可代茶随意饮用。经期饮用玫瑰花茶不仅能改善不良情绪，还可以还您一个好脸色。

　　多吃米面：研究发现，碳水化合物之所以能起镇静和安慰神经的作用，是由于它能够提高血清素的水平。一般来说，摄入50克左右的碳水化合物就能见到效果。薯类和谷类、全麦类食品，比如用大米、面粉、小米做的各种主食，以及红薯、土豆等食物中，所含有的碳水化合物极其丰富，因此成为典型的抗抑郁食物。

　　A、葡萄柚是一种不仅好吃而且水分足的水果，外皮和果肉颜色都十分的鲜艳，让人看着就很想把它们吃进口里。另外，味道闻起来也是十分的香甜，让人感觉神清气爽。建议女人来月经时不妨吃一些，除了让女人们更有精神之外，还可以让女人们缓解烦躁，拥有愉快的心情，因为其含有的营养物质可以为身体内部制造正肾上腺素这可是有助女人变愉悦的物质。

　　B、女人来月经的时候，适当吃一些香蕉可以让女人的心情变好。因为香蕉中含有让人的精神变振奋的生物碱，同时还拥有可以让人情绪不再变得消极的色氨酸。所以说，小编建议女人们来月经时可以吃一点点香蕉，当然过量不宜，因为其性寒，过量吃对健康没有好处的哟。