自调月经不调，6款中医养血调经食疗方

　　女性朋友如果不爱护好自己的身体，是很容易出现各种问题的，因为女性的体质比较弱，劳累过度或者失去调养，月经周期会变得不规律，还有可能出现闭经。要调理月经，首先要调养好气血，中医养血调经食疗方也是有效的。

　　1、益母草黑豆糖水

　　材料：黑豆、益母草、米酒、红糖。

　　做法：把黑豆、益母草、放进锅里加水煮30分钟，然后加入红糖和米酒就可以了。

　　作用：补血、活血、散寒、化瘀、调经。

　　2、当归煮鸡蛋

　　材料：当归，鸡蛋。

　　做法：鸡蛋带壳煮熟，去壳后和当归一起放入陶罐煮30分钟。

　　作用：补血、补气、血虚、气滞的女性可以使用。

　　3、牛膝猪蹄汤

　　材料：猪蹄，牛膝，黄酒。

　　做法：猪蹄切成小块，和牛膝、黄酒一起放进锅里炖1个小时。

　　作用：促进血液循环、除淤血。

　　4、核桃木耳糖水

　　材料：核桃仁、黑木耳、红糖、黄酒。

　　做法：黑木耳提前泡好，将木耳和核桃仁放进锅里煮20分钟，加入红糖和黄酒拌匀食用。

　　作用：补肝肾，活血化瘀、补血益气。

　　5、益母草粥

　　成份：鲜地黄汁、姜汁、鲜莲藕汁、鲜益母草汁、蜂蜜、大米。

　　制作：把大米加水煮粥，煮熟的时候，加入所有药汁和蜂蜜一起煮10分钟。

　　功效：养阴、养血、调经。

　　6、红花糯米粥

　　成份：丹参、红花、当归、糯米。

　　做法：先将丹参、红花、当归加水煮30分钟，然后把渣去掉，将米加入汁液煮粥。

　　每天分两次服用。

　　功效：滋养血液，促进血液循环，调节月经。

　　影响月经的因素是非常多的，除了通过饮食进行调理，情绪也是非常重要的，沮丧和压力会影响月经，必须注意调整心态。如果月经周期已经不规律了，保持良好的心态是很重要的。