月经期腰痛怎么回事？来月经了腰疼怎么办

　　月经时腰痛是痛经里的一种症状之一。一般的妇女腰疼常见原因有以下几种：子宫位置异常，盆腔炎、盆腔肿瘤、盆腔血症、放环等刺激，榨取神经也引起腰痛；骶棘韧带松弛、腰肌劳损可使腰部支持力增加而疲惫产生腰痛；生育过多、人流过频、性生活过度或外感湿邪等也可产生腰痛。

　　缓解月经期腰痛

　　01留意卫生、防止感染：应留意外生殖器的清洁、经期不宜盆浴，可以淋浴，防止上行感染、所应用的卫生巾要柔嫩、清洁、勤换。

　　02留意保暖、避免严寒刺激：如泅水、冷水浴、下水田等，月经时代假如受到忽然和过强的冷刺激，可引起经血过少或痛经。

　　03保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，经期要留意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。

　　04留意饮食，不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物，多饮开水，保持大便通行，削减盆腔充血。

　　05不穿紧身裤。在月经期穿紧身内衣，会使经血流出不畅，而且在脱穿时还会使盆腹腔压力突变，很轻易造成经血逆流。

　　06弥补钾、铁。钾能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并削减经期失血量。弥补含铁丰富的食物，如鱼类、各类动物肝、蛋黄等。

　　腰疼有可能会是痛经引起的“痛经”的问题痛经指妇女在经期或行经前后，出现周期性小腹疼痛，或痛引腰骶，甚则剧痛昏厥者。本病的发生有情志所伤，起居不慎或久淫为害等不合病因，并与素体及经期，经期前后特殊的心理情况有关。亦有因子宫发育不良或畸形，或子宫位置过度不正而发生痛经的。