经期怎样才能排的干净，来月经吃什么能排污排毒

　　每个月的那几天，女性就会迎来一月一次的生理期，虽然可能会出现各种身体不适症状，但却是女性身体排毒、美容减肥的最佳时期。

　　经血是女性子宫内膜脱落的表现，这就意味着如果护理不当，可能经血会排得不太干净，进而影响女性的皮肤状况、健康状况。那究竟经期怎么做才能排得干净呢？

　　经期怎样才能排的干净

　　一、月经期间怎样才能排得干净

　　1、注意给身体补水

　　女性在月经期间多喝水，更有利于排出体内多余的垃圾，同时对减少盆腔充血也有很大的帮助的。但要注意不能喝含咖啡因的饮料，如咖啡、茶、提神饮料等。

　　推荐喝温开水或者红糖水，不仅可以帮助身体排除毒素、排除淤血，还能让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。

　　2、穴位按摩

　　专家称女性在月经期间身体的敏感度比平时大概要提高15%，此时只要注意多按摩几个特殊的穴位，就可起到刺激新陈代谢，促进排毒的作用。

　　（1）足三里：五指朝下按准膝盖顶部，中指与食指之间就是足三里了。经期轻按这个穴位也可起到排毒的作用。

　　（2）涌泉穴：足底前部看起来较凹陷的地方，如果不明显的话，你可用力弯曲脚趾，这样看起来会更加明显一点。中医认为涌泉能起到调节植物神经系统的作用，因此在经期只要轻轻按摩涌泉穴就可加速排毒。

　　注意：切记不能用力过度。

　　3、注意保暖

　　女性到了经期尤其要特别注意保暖，特别是腰部，腹部等部位的保暖工作很重要。

　　冬天的时候一定不能因为爱美而不穿秋裤，因为薄薄的牛仔裤不仅会让你的腿部和受寒，还会影响血液循环，进而影响月经。而夏季的时候绝对不能因为贪凉对着空调冷风吹个不停，不然很容易患上感冒。