月经少怎么办，为你介绍科学的调理方法

　　在正常情况下，女性的月经天数一般是在5到7天时间左右，整个经期的月经量是平均用4到5个卫生巾，但是月经量少的女性甚至连一个卫生巾都用不到，有的女性还会出现几个月时间不来月经的情况，所以女性月经量少的情况是一定要引起重视的，那么月经少怎么办呢？分析一下。

　　1、多吃含铁和具有滋补的食物。月经量少的女性朋友在平时要注意饮食调整，要多吃一些含铁量多的食物，比如像动物肝脏，菠菜还有水果等，同时还要多吃一些滋补的食物，比如乌骨鸡、羊肉以及鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏以及淡菜、黑豆、胡桃仁等，补好这些食物能缓解月经量少的症状。

　　2、避免接触冷水。月经量少的女性在月经期间一定要避免碰冷水，尤其是冬季，这样很可能体内会受到寒气的刺激就会使得月经不调症状进一步的加重。

　　3、及时调理心态。女性在来月经时由于其体内激素水平的异常变化，情绪变化也会随之波动，尤其是有的女性月经不调，这样女性就会心理压力更大。所以一定要及时的调整自己，保持可观的心态，这样对于调理月经会有一定的帮助作用。

　　4、养成科学的生活方式，在平时女性朋友一定要早睡早起，避免长期熬夜，不要喝咖啡和含咖啡因成分的饮料，避免过度劳累，女性朋友要多注意休息，尤其是月经期间更要多休息，在平时睡觉前养成坚持泡脚的好习惯，这样对于调节月经量少都有一定的帮助。

　　5、月经少的情况有可能是妇科疾病引起的，比如多囊卵巢，这不仅会导致月经量少，甚至是出现闭经的情况，所以临床上一般是给予激素类的药物进行治疗。

　　以上介绍的这些方法对于缓解月经少的问题都有所帮助，其实月经少对于女性身体健康是有一定伤害的，其中最直接的影响就会导致女性不孕，所以女性朋友在平时一定要引起重视，要注意调理生活以及时帮助月经恢复，尽量降低其造成的危害。