经期同房百害无一利

　　经期同房的危害有哪些？

　　月经是女性特有的生理现象，到了月经期，这时身体的各部位都会出现一些变化，其中最突出的变化就是：大脑皮层兴奋性降低，全身抵抗力比平时差。生殖器中子宫内膜脱落出血，子宫口张开，碱性的经血中和了阴道的酸性环境，阴道酸度降低，使天然屏障功能被削弱。

　　如果在月经期同房，就会出现如下不良后果：

　　1、经血量多，经期延长

　　因双方兴奋，阴茎插入会使女性生殖器充血，导致月经量增多，经期延长。

　　2、子宫内膜受感染

　　此时性交，男性生殖器可能会把细菌带入阴道内，经血是细菌等微生物的良好培养基，细菌极易滋生，沿子宫内膜内许多微小伤口和破裂的小血管扩散，感染子宫内膜，甚至可累及输卵管和盆腔器官，从而给女方带来不必要的麻烦。

　　3、导致男性尿道炎

　　月经分泌物进入男子尿道，也可能会引起尿道炎的产生。

　　4、导致不孕不育

　　经期同房，因精子在子宫内膜破损处和溢出的血细胞相遇，甚至进入血液，可诱发抗精子抗体的产生，从而导致免疫性不孕、不育症。月经期间同房，由于性冲动时子宫收缩，还可将子宫内膜碎片挤入盆腔，引起子宫内膜异位症，导致不孕症的发生。

　　因此，为了双方的身体和共同的未来，千万不要去破例，必要时，还可以采取帮助丈夫爱抚的办法来为他释放一下“性欲过满”状态。但不论在什么情况下，经期同房都是应该禁止的。想要了解更多经期禁忌请看：经期要对6种食品SAYNO

　　月经对于女性朋友的重要性相信不用多叙述了，那么对月经不调的了解又有多少呢？什么是月经不调？月经不调的症状有哪些？月经不调是什么引起的？

　　了解什么是月经不调？

　　月经不调主要是指月经周期，持续时间，月经色、量、质发生异常的一系列妇女疾病的总称。主要包括月经先期、月经后期、月经先后无定期、月经过多、月经过少、经期延长、崩漏等病症。其中包括西医的功能性子宫出血、流产后引起的各种月经病。

　　月经不调症状几何？

　　1、月经先期：月经周期提前7天以上，甚至10余日一行，连续两个周期以上者。

　　2、月经后期：月经周期延后7天以上，甚至40～50天一行（大于35天，小于3个月），连续两个周期以上者。

　　3、月经先后无定期：月经提前或错后超过7天，连续两个周期以上者。

　　4、月经过多：周期基本正常者，月经量较以往明显增多。

　　5、月经过少：月经周期基本正常，经量明显减少，甚或点滴即净或经期缩短不到2天，经量也少者。

　　6、经期延长：月经周期基本正常，行经时间超过7天以上，甚或淋沥半月才净者。

　　7、崩漏：非经期，子宫大量出血或淋漓不断地出血。

　　正常的运动对身体健康是非常有好处的，有些女性朋友可能会担心在经期健身对身体会有什么损害，其实只要注意以下这几点，是不会有什么问题的。

　　1、避免过冷、过热的刺激，特别是下腹部不易受凉，以免痛经或月经失调。

　　2、不易做剧烈练习，尤其是震动强烈，增加腹压的动作，如疾跑，跳跃等。

　　3、不易游泳，以免病菌侵入造成感染。

　　4、有痛经、月经过多或月经失调者，经期应减少运动量、强度和练习时间，甚至停止运动。

　　健身课堂如何在锻炼中预防健身伤痛？

　　由于缺乏健身锻炼的相关知识，自我保护意识差，我在锻炼中常常出现肌肉疼痛、韧带拉伤、关节损伤的状况。该如何预防这些伤痛呢？

　　1、热身运动必不可少。俗话说“磨刀不误砍柴工”，热身运动可促进人体的血液循环，使肌肉韧带和关节温度升高，既能提高关节与韧带的活动范围和能力，又可减少肌肉的粘滞性，从而提高肌肉的收缩与伸展能力。这是提高训练质量、预防运动损伤不可或缺的关键环节。通常热身运动以10分钟为宜。

　　2、整理放松运动。锻炼后的整理放松运动也是必做的。它能使人体从运动状态平稳地回到安静状态，有利于偿还“氧债”，加速乳酸等废物的排除，快速消除疲劳，促进肌体恢复。这里需要提出的是，许多健身者不重视整理放松运动，练完就走人。虽然当时没有什么不适征兆，但第二天或下次锻炼时就可能出现肌肉疼痛或关节损伤等症状。具体来说，做整理运动时可进行慢跑和反方向拉伸练习。