气虚月经提前怎么调理，药膳可治疗气虚月经提前

　　气虚是女性常见的症状，在日常生活中，像饮食不规律，劳累过度，精神焦虑等因素都容易导致女性气虚，气虚会导致女性朋友发现身体无力，爱出汗，月经不调等症状。出现了气虚的症状以后，女性朋友应当及时调理。那么气虚月经提前怎么调理？接下来就给大家介绍。

　　气虚月经提前怎么调理

　　1、按摩补气穴位。气虚月经提前的女性可通过按摩足三里穴的方法进行调理。方法为用大拇指在两脚的足三里穴按摩，按摩时应当向同一方向转动36圈以后，再朝反方向进行转动，按摩时要用力适中，不能用力过度也不能动作太快。

　　2、坚持运动。气虚的朋友应当坚持适当的运动，像慢跑，气功，瑜伽等柔中带刚的运动可消除月经不适的症状。

　　3、饮食调理。气虚的朋友在饮食上应当注意尽量少吃一些生冷和寒性的食物，否则会对人体的阳气产生损伤。还要少一些辛辣和油腻的食物，可以多吃一些山药，花生，粳米等补气的食物。

　　治疗气虚月经提前的药膳

　　1、党参黄芪粥。准备适量的党参，黄芪，粳米，用党参和黄芪煎成药汁，然后把药汁和粳米一起煮成粥，此方具有补气益气的功效。

　　2、鸡肉大枣粥。准备适量鸡肉，大枣，核桃仁，紫米，洗干净以后煮成鸡肉大枣粥，这款食疗方具有补气养血的功效，可调理女性的气血，改善月经提前，月经推后等月经不调的症状。

　　气虚月经提前的朋友在日常生活中首先应该养成良好的生活习惯，每天尽量早一点上床睡觉，尽量不要熬夜。平时要坚持运动，这样可以使气血供应充足，但是注意不要运动过度，否则反而会耗损正气。在饮食上注意少吃一些生冷和寒性的食物，应当吃一些补气的食物。