月经不调多吃什么调理，几点建议帮你温宫暖经

　　所谓的月经不调其实就是指女性朋友的经期不规律、不稳定。有时经血量太多，而有时又太少的症状。很多女孩子因为平时不健康的饮食习惯和作息规律导致这种问题越来越严重。根据保健专家建议，出现以上症状的女性一定要及时进行有效的身体调理。一般情况下，分为饮食养生疗法和药物治疗这两大种类。接下来，就由小编为大家详细介绍月经不调多吃什么调理？

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　　一、月经不调多吃什么调理？

　　鸡蛋清炖龙眼肉是一道非常经典又美味食物。原料简单易得，而且操作起来也不会复杂。大家只需要准备好一个新鲜的鸡蛋和50克左右的晒干龙眼果肉就可以准备烹饪了。首先先把龙眼在锅里面煎一煎，半个小时之后再打入蛋液加水熬煮。把汤水放在冰箱保存。每天要喝的时候只需要稍微加热即可饮用。这个秘方非常适合平时身体较为虚弱，经期不稳定的人群。但是需要注意的是，一定要连续服用10天以上才有效果。

　　二、月经不调要注意什么？

　　多吃一些高纤维食物。含有丰富纤维素的食物有助于调理经期，笔润新鲜水果、蔬菜、燕麦、糙米等，这类食物具有润肠道、改善便秘、温宫调经的作用，所以推荐适量食用。此外，纤维素丰富的食物可以起到促进雌激素分泌的作用，可增加血液中的镁含量，能改善月经不调的情况，还可维持稳定的情绪。

　　以上就是关于女孩子月经不调的时候吃的几种养生食物。除了要在饮食上加以调养之外，各位还需要注意自己的个人卫生习惯。尤其是在大姨妈期间一定要经常换洗内裤，以避免受到外界细菌的感染入侵。