月经期间能不能揉肚子，便秘怎么揉肚子需要注意什么？

　　身体肥胖是现在很多人出现的问题，稍微的有些偏胖的话还没有多大影响，但是不少人的体重不停上升，令大家感到比较的烦恼了。尤其是爱美的女人们，都想拥有比较苗条的身材，平时对于减肥的话题相当的关注。有人想利用经期减肥，那么，经期可以揉肚子减肥吗？

　　月经期间可以揉肚子，没有影响的，可以促进子宫内血液循环，促进宫内经血排出。注意经期保健，忌生冷，辛辣刺激性食物，避免受寒注意外阴卫生是关键的。

　　便秘怎么揉肚子需要注意什么？

　　最近几天不知道怎么回事竟然出现了便秘的情况，试了好多方法也不见得效果，想知道有没有什么好一些的方法可以治疗便秘？

　　出现便秘的情况的人日常生活中要格外的注意自己的饮食，平时饮食中多吃一些含有纤维素的食物，能够有效的促进肠胃的蠕动，促进肠胃的吸收与消化，一定程度上能够极大促进排便的效果，同时也要少吃一些辛辣油腻的东西，要多吃一些清淡温热的食物，多吃蔬菜和水果，同时要保持心态的良好，坚持进行身体锻炼，能够有效地活动身体的关节，促进血液的循环，有利于肠胃的消化与吸收。

　　揉肚子会减肥吗

　　肚子上长了好多肥肉，想了很多办法来减肥，但是肚子上的肉好难减掉，同学说揉肚子可以减肚子，我想问这是真的吗？

　　您好，其实揉肚子只要方法用得正确，是可以达到减肥的效果的。但是只靠这个这个减肚子效果是不明显的，您可以在网上搜点减肚子的健美操锻炼，每天都要坚持做操，那样才会有效果，还有就是多喝水，吃的食物以清淡的为主，还有就是多吃水果蔬菜。揉肚子只是辅助的作用，可以在晚上睡觉的时候自上而下的揉肚子，那么肠道就会蠕动消化营养，可以瘦肚子的。