月经不调补气血的食物有哪些

　　女性的月经在很大程度上反映了身体的状况，有的女性会出现月经量明显减少，也有的会明显增多、经期延长等，这些情况都属于月经不调，属于很常见的妇科疾病，发生之后应积极采取有效的办法进行改善。那么从饮食角度来讲，哪些食物有助于滋补气血，改善月经不调呢？

　　第一、红枣

　　红枣有助于达到补血益气、养血等方面的功效，能够帮助女性补充经期所流失的气血。同时红枣还具有美容养颜方面的作用，还能达到暖宫的效果，改善月经量过少等。

　　第二、枸杞

　　枸杞能够达到滋补肝肾、养血养颜等方面的功效，女性平时在做饭或喝水的时候，都可以加入一定量的枸杞，对于因为经期气血不足所致胀疼痛等病症而言，有一定改善的作用，同时还具有保护子宫、防止宫寒发生的效果。

　　第三、桂圆

　　桂圆属于一种滋补性的食物，能够补充气血，还可以缓解疲劳，如果女性经常出现月经不调，可以适当的吃一些桂圆，还可以将晒干的桂圆用来泡水喝，也能达到同样的效果。

　　第四、乌鸡

　　乌鸡能够达到改善身体虚弱，滋补身体，调经止带等方面的效果，尤其是适合月经不调、白带增多等病症的女性。

　　第五、羊肉

　　羊肉能够补肾壮阳、温补气血，对于腹部冷痛等病症能起到很好的调节作用。

　　第六、银耳

　　银耳具有滋阴、润肺、补肾、强血、活血、润肠、通便等方面的效果，对于有月经不调、神经衰弱、眼底出血等病症的女性来讲，较为适合。

　　月经不调滋补气血可以选择的食物并不算少，除了上面介绍的这些之外，茄子等之类的食物也具有一定的效果。食疗在改善月经不调方面起到了一定的作用，不过对于因为某些器质性病变所导致的效果并不明显，还需要结合实际的情况，进行更进一步的治疗。