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月经不调的饮食调理要点

  月经不调的饮食调理要点是什么?月经不调是很常见的一种妇科疾病,几乎每个女性都发生过。而引起女性月经不调的原因有很多,不良的饮食习惯就可以引起它的发生,所以女性朋友发现有月经不调的现象,一定要及时的对身体进行有效的调理。而女性月经不调最好的调理方法是饮食调理,下面就为大家介绍月经不调的饮食调理要点,一起来看看吧。

  月经不调的饮食调理要点:

  1、饮食应以清淡且富有营养为主。

  2、注意补铁。

  3、月经不调的饮食调理要点还要补充维生素C。维生素C的重要作用是促进生血机能,用以辅助治疗缺铁性贫血。

  4、可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食物。

  5、月经来潮的前一周的饮食宜清淡,易消化,富营养。增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。

  6、月经来潮初期时,女性常会感到腰痛、不思饮食,这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等。

  除此之外,经期还应注意保暖,忌寒、凉、生、冷刺激,防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳,加强营养,增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动,避免强烈的精神刺激,保持心情愉快;平时要防止房事过度,经期绝对禁止性生活。经期要注意饮食调理,不宜食用辛辣香燥之物,以免热迫血行,出血更甚。而且注意别滥用药,应根据痛经的原因,辨证施治。

  通过以上的内容大家都了解了吧,在生活中发现月经不调要及时对身体检查和护理。对月经不调的饮食调理要点要多了解一下,这样可以有效的预防月经不调的发生,给女性的身体带来影响。