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月经不调如何预防

  月经是女性朋友每月必来的,大部分女性朋友们都存在月经不调的现象。月经不调说来也不算病,但它影响着我们的生活,另外,月经不调想根治很难的。所以我认为首先应该了解一下月经不调如何预防,下面我们就来说说怎么预防:

  1、自月经初潮起,就应学习,了解一些卫生常识,对月经来潮这一生理现象有一个正确的认识,消除恐惧及紧张心理,可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻疼痛程度,注意经期及性生活卫生,防止经,产期间上行感染,积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。

  2、经期应注意保暖,忌寒,凉,生,冷刺激,防止寒邪侵袭。注意休息,减少疲劳,加强营养,增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动,避免强烈的精神刺激,保持心情愉快;平时要防止房劳过度,经期绝对禁止性生活。

  3、经期要注意饮食调理,经前和经期忌食生冷寒凉之品,以免寒凝血瘀而痛经加重月经量多者,不宜食用辛辣香燥之物,以免热迫血行,出血更甚,而且注意别滥用药,应根据痛经的原因,辨证施治。

  以上月经不调的预防方法,我觉得预防很重要,只有预防好,不复发,也就不需要根治了。所以,亲爱的女性朋友们,为了自己的身体,一定要做好预防工作哦。愿所有女性朋友幸福健康每一天,远离痛经!