助你愉快度过经期的“卫生经”

　　每个月“大姨妈”的到来都会让女性朋友感到心烦意乱，甚至头痛、乳房痛，更有一些女性朋友会在经期有严重的痛经情况，如果不及时处理，不但会影响女性朋友的日常生活，甚至会让月经所带来的症状掩盖住女性身体中隐藏已久的疾病，今天就为大家说说几个应对生理的小秘密，助你愉快度过经期的“卫生经”。

　　女性朋友在月经期间一定要注意保暖，特别是腹部和脚底都是不能着凉的，否则会造成气血运行不畅，不仅会造成女性痛经，还可导致其他妇科疾病的发生，而且女性朋友在月经期间应该避免做剧烈的活动，尤其是快跑或是等有风险性的运动，但不代表不做运动，还是要适当的进行慢走，这样能避免盆腔充血造成淤血排不出而导致其他疾病的发生，慢走不仅能有效帮助女性排除体内淤血，还能缓解痛经。

　　由于经期女性的免疫力会急剧下降，此时女性不但要注意防寒保暖，更要注意平衡身体营养，特别是月经期间，血液的流失会导致女性雌激素失衡，并且身体中的铁元素也会流失不少，此时，女性朋友应多吃一些补血的食物，如茄子、红枣等，还要吃一些驱寒的食物，避免体寒导致月经中有血块的发生，如姜、红糖等，另外，女性朋友也要注意饮食清淡，不要吃刺激性的食物，避免对自己的身体造成伤害。

　　相信女性朋友在阅读以上内容后，也都知道要如何缓解月经期间所出现的不适症状了，女性朋友只有对缓解经期不适症状有更多的了解，才能让自己轻松度过月经期，若经期的症状较为明显，建议女性朋友还是及时到医院查明原因，再进行科学治疗，助你愉快度过经期的“卫生经”。