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列假来了肚子疼怎么办,要多注意保暖

  女性到了一定的年纪都会出现例假,就是常说的月经,有很多女性例假来了对身体影响很大,多是因为女性身体内分泌出现异常导致,一般会有的症状是就是情绪低落怕冷等,多数女性会出现的就是肚子疼,那么例假来了肚子疼要怎么办,下面就来说说。

  女性例假来了肚子疼多数都是因为受凉所导致,尤其是天气寒冷的时候更要多注意保暖,在经期肚子疼就可以在肚子上放入热水袋,可以有效缓解肚子疼,还可以在肚子上贴些暖宝宝,也有保暖的效果,例假的时候肚子疼,女性还可以多吃些热性的食物,喝些能温经活血的汤,比如红糖水,红糖姜汤,红糖益母草等,也能有效缓解肚子疼等症状。

  例假肚子疼的话一定要忌吃生冷的食物,还有巧克力,咖啡,茶等都不能吃的,很容易让疼痛加剧,可以适当吃些维生素和矿物质含量丰富的食物,尤其是铁元素含量多的,比如菠菜,动物肝脏等,要健康饮食,能有效缓解肚子疼。

  在例假的时候肚子疼要多注意休息,防止过度疲劳,因为在例假期间女性的身体抵抗力是很差的,如果过度劳累不注意休息,很容易就会让肚子疼的状况加重,必要的时候还可以做些瑜伽,有些瑜伽动作是可以帮助缓解肚子疼的,还需要多调整自己的心情,做些让身心愉悦的事情,女性朋友可以试试这些方法帮助缓解肚子疼。

  通过上述所说的我们知道了例假来了肚子疼要怎么办,一定要注意腹部保暖,可以在肚子上放入热水袋,还可以贴些暖宝宝,多喝些能温经活血的汤,尤其是红糖姜汤等,在平时要多注意休息,防止过度劳累,很容易导致疼痛加剧,可以通过瑜伽帮助缓解肚子疼痛。