20岁大学生玩手机脑萎缩，预防脑萎缩看这儿

　　玩手机几乎每一个人都会做的一件事情，而过度玩手机的坏处有很多也是很多人都知道的，但是，大家不知道其实玩手机还会导致脑萎缩。近日，某大学生玩手机导致脑萎缩的新闻吸引了很多人的关注，其实脑萎缩并没有人们想象中的那么遥远，所以，更应该结合个人的实际情况进行预防，这样才能帮助得到大家远离脑萎缩。

　　​预防脑萎缩的方法：

　　1，保证睡眠。长时间缺乏睡眠正是导致脑萎缩的常见原因之一，就像标题中的大学生那样，每天花费大量的时间玩手机，甚至影响正常睡眠。这个时候内分泌就会失调，身体中的各种激素也会因此受到影响，所以很容易就会出现脑萎缩的症状。所以大家在夜间最好可以控制好个人睡觉的时间，用良好的睡眠习惯对抗脑萎缩。

　　2，运动。运动可以帮助大家保护脑部，同时也可以帮助大家远离脑萎缩，所以建议大家在生活中养成良好的运动习惯，每天坚持半个小时到一个小时的运动时间，以此来帮助自己变得更加健康。

　　3，注意饮食。在生活中多加注意个人的饮食习惯可以改善身体中的营养环境，最终达到预防脑萎缩的目的。因此建议大家在生活中注意个人的饮食习惯，多吃蔬菜和水果，少吃含有化学物质的食物，以免因为这些食物中的有害物质影响大脑。

　　最后，希望大家可以通过今天的介绍了解到其实脑萎缩是可以预防的，只要在生活中采取合适的方法就可以帮助大家远离脑萎缩。另外，如果大家对于脑萎缩的预防还有任何的不了解或者疑惑不妨就医咨询，让医生帮助大家进行科学的调节，衷心的祝愿大家可以通过努力远离脑萎缩的伤害。