如何预防脑萎缩呢？

　　随着年龄的增长，人类的身体和各个器官都会发生老化，因此老年人比较容易患上脑萎缩疾病。我们无法阻止年龄的增长，但是我们可以预防疾病的发生，可以保持身体的健康。那么该如何预防脑萎缩呢？我们来看看专家的介绍。

　　1、劳逸结合适度锻炼

　　避免过度疲劳，适当参加一些力所能及的体力劳动和体育运动，以增强体质，增强机体的抗病能力，也要有充分的睡眠和休息，同时每天可做一些太极拳或气功之类的训练，促进机体的气血运行，增加脑部的血液循环和血氧供应。

　　2、均衡营养少荤多素

　　调整饮食，饮食宜清淡而富含营养，少食肥甘滋腻之品，以高蛋白和高维生素饮食为主，多食蔬菜和水果及含碘食物，注意营养均衡，禁酒戒烟，养成良好的饮食习惯。

　　3、明确病因预防发病

　　对于病因较为明确者，针对病因进行预防，尽早祛除致病因素，劳逸结合预防脑萎缩，如积极预防脑血管病，防止或尽可能的延缓脑动脉硬化的发生；脑部的感染性疾病，宜预防其发生，对已发生者宜及早治疗；避免过量过久使用对脑组织有损害的物质；早期切除颅内肿瘤；防止滥用酒精及过量饮酒等，有效的防止可逆性脑萎缩的发生。而对于外伤引起的脑组织损伤，应及时有效的治疗。

　　4、中医调理延缓衰老

　　对于50岁以上的老年人，尤其是有脑萎缩遗传性家族史的病人，更有必要在50岁左右选择运用延缓衰老的中医调理，以改善脑细胞衰老的状况。劳逸结合预防脑萎缩，因此我们的人类应注意在日常做好护理，以保证积极的治疗自己的疾病。

　　5、调摄精神清心寡欲

　　保持愉快和乐观的情绪，避免精神过度紧张，思虑过度，应清心寡欲，恬淡虚无，清静内守，精神自持，遇事豁达，心胸开阔，不斤斤计较，不贪心过度，保持安静平和的心态，尤其是中老年人，更应了解劳逸结合预防脑萎缩，在平时注意修身养性。

　　以上就是给大家介绍的一些预防脑萎缩的方法，其实都是比较简单的，只要大家能在平时生活中多加注意，注重预防，就可以减少患有脑萎缩疾病的机率了。即使患有脑萎缩，在积极治疗的同时，注意饮食和运动辅助治疗，同时调节好心态，早日恢复健康。