来月经痛经吃什么水果

　　在生理期很多人都会认为不能吃水果，最主要的原因是不少的水果都是寒凉的食物，痛经的时候进食寒凉的食物会加重痛经。但是也不是所有的水果在痛经的时候都不能吃，如果可以正确的进食水果其实也有一部分的调节作用。接下来我们就来给大家介绍一些在痛经的时候可以食用的水果。

　　​1，苹果。苹果中含有大量的苹果酸，具有加速人体新陈代谢的作用。可以减少下半身的脂肪。同时还含有一定的钙质，对于改善下半身水肿有一定的作用。在中医中认为苹果性平味甘，所以并不会导致女性出现寒凉的症状，更不会加重痛经。所以适合在痛经的时候进食。对于部分本身体质有一定的问题的患者还可以在痛经的时候把苹果煮熟了吃，可以有效的改善体质。

　　2，木瓜。木瓜中含有独特的蛋白分解酵素。对于长时间因为进食肉类而导致的不适有一定的缓解作用。另外很多女性在月经期间都会感觉到有便秘的症状，而木瓜对于改善便秘有十分好的作用。因此在痛经的时候同样可以适当的进食木瓜。

　　3，奇异果。奇异果对于改善体质有一定的作用，最主要的原因是奇异果中含有丰富的维生素c对于在痛经的时候体质会变差的女性而言是一种十分好的水果。

　　水果是一种十分有好处的食物，但是也不是所有人都可以随便的进食的，所以各位女性在痛经的时候进食水果也应该多了解相关的知识，不要进食一些寒凉的水果。如果在进食水果之后身体不但没有改善也变得越来越差就应该及时的就医治疗，以免是因为错误的进食水果，或者疾病导致的痛经对身体造成严重的伤害。