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预防痛经的方法都是什么

  月经是每个女性朋友都经历的,是正常现象,可是出现痛经就有些不正常了,不仅对于女性的身体有危害,对于日常的生活、工作也有危害,严重的还会导致不孕的。那么得了痛经咋办呢?痛经的预防小技巧有哪些呢?

  预防痛经的方法都是什么?

  1、保暖:临近经期,不要淋雨、涉水、感寒,避免寒邪内侵。

  2、注意卫生:经期、产后或流产术后要注意个人卫生,避免致病细菌趁机侵入女性体内,阻滞冲任胞脉。

  3、合理饮食:日常生活中要注意,调节饮食,保养脾胃。注意蛋白质等营养的摄入,避免过分节食,因为营养不良也会导致闭经。月经期间不要吃寒凉酸冷的食物。

  4、保持稳定的情绪:注意心理卫生,保持精神愉快,避免过度精神紧张,减少精神刺激。

  5、增强体质:多运动,增强自身的免疫力和抵抗力。女性要做好计划生育,减少或避免流产和手术带来的损伤。

  6、其他方面:产后哺乳时间不宜过长,最好不要超过一年。同时女性要积极治疗慢性、消耗性疾病,及时治疗月经后期、量少等疾病,防止闭经的发生。

  温馨小提示:看到上述关于痛经的预防方法,相信大家也有了一定的了解了吧!痛经每次的到来,让很多的女性朋友受难,所以小编列出的上述预防护理方法,来帮助大家有效的缓解、改善痛经症状。若是情况还是比较严重,就建议大家到医院就诊。