女性生活之中如何预防痛经

　　痛经，可是一种对于很多女性的健康有着很大困扰的疾病，其中有一成的女性在月经期会遭遇痛经的问题，此时很多女性都是觉得只痛几天，咬咬牙关就可以挺过去，其实这是不对的，而且痛经是可以预防的，下面介绍一下女性生活之中如何预防痛经？

　　气滞血瘀型：痛经常伴有腹胀、排便不顺、或是情绪压力大的时候症状更明显，可能伴随经前乳房胀痛，或者是血液循环较差，肤色暗尘，皮肤干燥，月经来时会有血块。

　　寒凝血瘀型：平常喜欢喝冰凉饮料，四肢容易冰冷，痛的时候热敷可以缓解，吹到冷风痛经加重。而月经量也会比较少。

　　气血虚弱型：容易疲劳，可能伴有贫血，脸色偏黄或偏白，较无血色。说话有气无力，比较小声。痛的时候是绵绵的痛，容易头晕或轻微头痛。

　　肝肾不足型：症状类似气血虚弱型，往往月经来时会有腰酸，或平时就有腰酸，到了月经来时腰酸更厉害。中医说“肝肾同源，肝藏血，肾藏精，肾为先天之本”。

　　湿热蕴结型：经前或经期小腹痛，拒按，有灼热感，伴有经色暗红，质稠有块，或平时带下黄稠、阴痒，大便不爽。

　　总之，要是女性生活之中想要预防痛经的话，就需要从自己的体质入手，一定要知道自己的体质是什么，然后通过生活的调节进行痛经的预防工作，建议女性不管是何种痛经，一定需要注意的就是饮食清淡为主。