痛经想吐胃抽筋怎么缓解

　　说到痛经，很多人都并不陌生，这是一种很常见的状况，不少女性都曾经遭受过痛经的困扰。痛经的轻重程度不同，所带来的症状表现也会有所差异，有的女性痛经较为严重，可能会出现想吐胃抽筋等不适的状况，此时要有效进行改善。那么具体该怎么缓解呢？

　　第一、喝生姜红糖水

　　把生姜清洗干净，切成碎末和清水放在一起煮，水开之后过掉渣子，冲入一定量的红糖，趁热喝下去，对于有痛经想吐胃抽筋的女性来讲，能够达到止吐、止痛，缓解不适症状表现的作用。

　　第二、注意加强保暖

　　在痛经较为明显的情况下，要注意加强保暖工作，应该多穿一些衣服，特别是加强腹部的保暖，并对小肚子进行热敷，可以用暖手宝或热水袋进行热敷。

　　第三、进行适当的运动

　　有的女性在痛经明显的情况下，也不要总是不去运动，这样不利于经血的流出，而进行一些较为舒缓的运动，比如散步、练瑜伽等，有助于加快血液循环，对于经血顺畅的流出会起到一定促进的作用，但也应该注意运动量不要过大，时间也不要过长，不然可能会加重痛经。

　　第四、保持良好的心情

　　痛经想吐胃抽筋发生之后，女性的情绪可能并不是很好，而不良的情绪不利于病情的恢复，甚至会导致加重，而保持轻松愉悦的精神状态，开开心心的，可能有助于转移注意力，让痛经不适的状况有所改善。

　　痛经想吐胃抽筋缓解改善的方法并不算少，上面介绍的这几种方法，可以结合女性的身体状况有选择性的去应用。但也有的女性痛经较为严重，单纯通过非药物的方法并不明显，所以有的也是需要通过服用止痛、活血化瘀等之类药物才能达到更有效的改善。