红糖水煮姜可以缓解姨妈痛吗

　　经期是女性每个月都需要经历一次的事情，对体质比较虚弱的女性来说，往往可能有姨妈痛的困扰，也就是常说的痛经。其实，大多数女性之所以会出现姨妈痛主要是因为子宫受寒，导致血管收缩，气血运行受阻。那么，红糖水煮姜可以缓解姨妈痛吗？如何缓解姨妈痛？

　　​

　　红糖水煮姜可以缓解姨妈痛。因为生姜主要有驱寒、温经的作用，而红糖则可以养血益气、健脾暖胃，从而可以帮助缓解疼痛。

　　1、按摩腹部

　　当出现姨妈痛的时候，可以先把双手搓热，然后放在腹部上面按摩。但是要注意掌握好力度，每分钟按摩十几次左右，直到腹部发热为止。通过按摩腹部，可以促进血液循环，对缓解姨妈痛有一定的作用。

　　2、做好腹部保暖

　　经期保暖是很重要的一件事情，身体暖和了，可以加快血液循环，缓解姨妈痛。有姨奶痛的女性可以在经期的时候用热水袋敷一下腹部或是贴暖宫贴，也可以多喝热水。

　　3、补充矿物质

　　有些女性经常出现姨妈痛可能是因为缺乏矿物质的原因，所以补充矿物质也是很重要的。平时要注意加强镁、钾和钙等矿物质的补充，让身体有足够的营养。

　　4、热水泡脚

　　来月经的时候可以试试用热水泡脚，帮助祛除体内的寒气，也能使姨妈痛有所减缓。

　　5、适当运动

　　如果经血量不是很多的女性，可以适当运动，能够改善盆腔内的血液循环，把里面的淤血给排干净。

　　对经常出现姨妈痛的女性来说，是很痛苦的一件事。而大多数女性之所以会出现姨妈痛，主要是因为子宫受寒引起的。因此，在经期出现姨妈痛的时候，可以采取一些措施帮助祛除体内的寒气，从而减轻姨妈痛，比如按摩腹部、热水泡脚以及做好腹部保暖等。