来月经疼痛难忍怎么办，如何缓解月经疼痛

　　是女性比较常见的一种现象，有许多的女性因为以前来月经的时候不注意，所以才会导致这种情况的发生。有些女性月经来的时候就感觉到特别的疼痛，这个时候我们就需要采取一些措施来缓解这种疼痛，这也需要我们养成一个好的生活习惯，来月经的时候多注意一下。那么来月经疼痛难忍怎么办？有什么方法可以让肚子不那么痛？

　　一、注意劳逸结合：当我们月经来的时候，一定要注意一下劳逸结合，不可以太过于劳累，保证充足的睡眠时间，禁止剧烈运动，以免造成自身体抗力下降而加重痛经。来月经的时候本来就比较的虚弱，所以就应该多休息一下，特别平时工作比较忙的朋友们，一定要注意自己的身体健康。

　　二、给小肚子保暖：如果你的肚子感觉到特别的疼痛，这个时候我们就可以给肚子保暖一下，女性痛经其实就是宫寒的表现，宫寒会导致痛经、手脚冰冷等症状。因此平时一定要做好小肚子的保暖工作，可以经常用手揉搓腹部，或者使用热水袋敷的方式来给小肚子保温，加速血液流动。我们也可以多穿一些衣服，不管是吃的东西还是喝的东西，一定要是热的，加冰的是千万不可以碰的。

　　三、多做下半身的运动：如果我们经常坐在椅子上面工作，就容易引发盆腔淤血，这样会加重痛经。我们当我们工作一段时间的时候，就需要运动一下，这样对我们的身体也是有益的。

　　以上这些就是来月经疼痛难忍怎么办的回答，一些经常月经疼痛的女性可以仔细的看一下，这些对缓解月经疼痛是非常有效的。我们在来月经的时候，也可以喝一些红糖水，因为来月经的时候身体比较虚弱，我们就可以多补充一些营养食物，但是月经期间是不可以做剧烈运动的。