结婚后经常痛经怎么办，食物调理来缓解痛经

　　很多女性都有痛经的情况，月经期出现痛经有部分女性就会去吃止痛药，这种快速止痛的方法对女性身体伤害很大，最好不要多吃。最科学的方法就是通过饮食来进行调理，在日常的生活中要补充富含维生素E的食物、可以适当的饮酒，吃一些能缓解痛经的食物，下面我们就来看看详细的介绍吧。

　　1、适当饮酒

　　酒类属于温性，能够活血化瘀，去除体内的寒气，有痛经的女性可以适当的喝些米酒、曲酒、酒酿、红酒这些，但是啤酒就不要喝，喝酒能够通经活络，扩张血管，对缓解痛经有一定的作用。

　　2、补充富含维生素E的食物

　　维生素E，又名生育酚，维生素E能够维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用，在我们日常饮食中也能常见到维生素E含量高的食物，比如谷胚、麦胚、蛋黄、豆、坚果、叶菜、香油这些，有痛经的女性可以适当的多吃些这类的食物。

　　3、对证进行食物调理

　　每个痛经的女性情况都不同，根据自己的身体情况进行调理，分别给予温通、化瘀、补虚的食品。寒气重，怕冷的女性可以多吃一些温经散寒的食物，比如栗子、荔枝、红糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。在经期的时候也可以用红糖和生姜一起煮开来喝，能够去除体内的寒气。

　　气滞血瘀的女性，要多吃通气化瘀的东西，一些新鲜的蔬菜水果，胡萝卜，菠菜，空心菜，橘子、香蕉、苹果都是不错的选择。

　　气血不足的女性要注意补气、补血。多吃红枣，枸杞，山药这些食物。

　　以上几种就是关于女性痛经的调理方法，大家可以根据自己的情况进行调理，对患者痛经有很大的帮助。女性朋友在日常的生活中还需要注意少吃生冷的食物，要注意保暖，月经期小腹痛的话可以用热水袋敷会小腹，这样也能有效缓解疼痛。